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Perdere peso attraverso il metabolismo

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Per accelerare il metabolismo, vi consigliamo di sostituirle con un semplice bicchiere di acqua fredda. In questo modo si accelera il metabolismo immediatamente perché il corpo richiederà più energia per ripristinare la temperatura.

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Pertanto, il trucco è quello di consumare acqua fredda costantemente. Non preoccupatevi della temperatura, perché il corpo vi si adatta rapidamente, senza mal di stomaco o altri malanni.

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Lo sappiamo tutti: fare esercizio quotidianamente è importante per la nostra salute. Tale condizione tende a ridurre il metabolismo e la termogenesi alimentare.

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Per accelerare il tuo metabolismo evita di: Ricorrere a soluzioni estreme, assumendo troppi integratori o perdere peso attraverso il metabolismo senza controllo medico. Secondo alcuni studi un metabolismo particolarmente veloce si associa ad un invecchiamento prematuro. Leggi anche Attività fisica Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico.

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Anche il sonno è un alleato del metabolismo. Se dormi bene di notte consumi di più.

Tra gli integratori alimentari con presunto effetto termogeno ricordiamo il calcio piruvato e la carnitina; vedi anche: Integratori brucia grassi e Erbe per dimagrire​.

Il metabolismo veloce è il segreto del benessere e della forma fisica. Ma come si accelera un metabolismo lento?

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Alcuni pensano che sia necessario smettere di mangiare o che occorra seguire diete rigide; altri si affidano a un nutrizionista per una dieta equilibrata. Pensiamo che sia un buon modo per aiutare il corpo ad perdere peso attraverso il metabolismo, senza rischi e senza soffrire la fame. Vi sembra interessante? Vi piacerebbe provarlo?

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In questo caso, scoprite con noi come accelerare il metabolismo e mantenervi sani con poco sforzo. Prima di parlare dei metodi per accelerare il metabolismo, è importante capire di cosa si tratta. A seconda della velocità di queste reazioni, bruciamo più o meno calorie.

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Il modo più semplice per accelerare il metabolismo è dare al nostro corpo del cibo che lo nutra ma che lo costringa a lavorare di più. Le tecniche migliori sono quelle che hanno un effetto termico, come assumere cibi proteici.

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Contengono poco grasso, sono difficili da digerire e richiedono più lavoro. Vale a dire, lasciano sazi più a lungo e costringono il corpo a lavorare di più.

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Affinché questo metodo funzioni, è necessario che le proteine siano di buona qualità, se possibile, carni magre e semi biologici senza conservanti. Cosa bevete per calmare la sete?

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Molti di noi preferiscono le bevande, i succhi di frutta o altre bibite zuccherate o piene di sostanze chimiche. Se appartenente a questa categoria, sappiate che state ostacolando la vostra dieta dimagrante e rallentando il metabolismo.

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Tutte le bevande che contengono sostanze chimiche o zuccheri sono ricche di calorie che influenzano il nostro corpo. Per accelerare il metabolismo, vi consigliamo di sostituirle con un semplice bicchiere di acqua fredda.

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In questo modo si accelera il metabolismo immediatamente perché il corpo richiederà più energia per ripristinare la temperatura. Pertanto, il trucco è quello di consumare acqua fredda costantemente.

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Non preoccupatevi della temperatura, perché il corpo vi si adatta rapidamente, senza mal di stomaco o altri malanni. Lo sappiamo tutti: fare esercizio quotidianamente è importante per la nostra salute.

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Non tutte le attività sportive, tuttavia, agiscono allo stesso modo sul metabolismo. Le migliori per questo scopo sono gli esercizi intervallati ad alta intensità.

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Permettono di bruciare più grasso perché al termine della sessione il metabolismo si trova a uno stato accelerato. È comprensibile che per alcune persone potrà sembrare complicato, perché non aiutati dalla costituzione fisica.

Accelerare il metabolismo con dieta e sport: ecco come fare!

Vi invitiamo comunque a provare, se non tutti i giorni, almeno due volte alla settimana. Gli altri giorni si possono dedicare ad attività più leggere.

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Ancora meglio, potete abbinare 5 minuti di esercizio ad alta intensità alla vostra routine quotidiana di 30 minuti. Vedrete, con il tempo, aumenterà la resistenza. Quanta parte della giornata trascorrete seduti? Certamente molti di noi, tante ore.

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La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare?

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